Блог Артёма Рощупки

Про вывих плеча

В начале января я упал на сноуборде и вывихнул правое плечо. Ниже расскажу о том, как так получилось, и что было дальше. В самом конце — несколько коротких советов тем, кто едет кататься в Красную поляну.

Падение

Упал по собственной глупости: забрался на слишком крутой спуск, попытался объехать камень и поймал кант. Падение пришлось на вытянутые руки. И, несмотря на всю защиту, с правой рукой что-то случилось: было больно, она онемела и не разгибалась.

Я кое-как выехал с трассы в безопасный кармашек. Отстегнул доску, пошевелил пальцами, кистью, локтем. Разогнуть руку не получалось — было больно. Если это был не перелом, значит либо сильный ушиб, либо растяжение, либо вывих. В любом случае надо было как-то добраться до медпункта.

Сперва я подумал, что смогу самостоятельно спуститься на доске. Но застегнуть крепления сноуборда одной рукой не получилось, поэтому пришлось вызывать спасателей.

Эвакуация

Приложение «Роза Хутор»
для iOS
для Android

На телефоне было установлено приложение «Роза Хутор», в котором есть кнопка «SOS». Приложение отправляет на пульт дежурного геопозицию и номер телефона, так что через несколько минут мне позвонили.

— Дежурный. Что случилось?
— Повредил руку на трассе, не могу спуститься самостоятельно.
— Где вы находитесь и как выглядите?

Я подробно описал свое местоположение. Назвал трассу, на которой упал, и цвет другой трассы — поворот на нее был рядом. В сугробе на обочине стоял грузовой контейнер.

— Стою возле контейнера в красных штанах.
— Понял. Отправляю к вам спасателя.

Через пять минут подъехал мужчина на лыжах. Сначала он сообщил по рации, что нашел меня. Затем попросил еще раз рассказать, что случилось и где болит.

— Понятно, — кивнул спасатель, — будем спускаться на акье.

Акья — это специальные спасательные санки. Пострадавшего кладут внутрь и фиксируют, чтобы он не вывалился по дороге. Спереди и сзади санками управляют спасатели. Первый задает направление движения, второй держит акью, чтобы ее не занесло.

Меня уложили в санки, любезно засунули рюкзак под голову и помогли надеть маску. Передний спасатель выбирал трассы, на которых было меньше людей, поэтому спускались мы по сложным красным и черным трассам. Настоящий аттракцион.

Затем меня пересадили на снегоход и повезли еще ниже. Знакомая видела, как я проезжал мимо: с мигалкой, сиреной и перевязанной рукой. Красота.

Лечение

Меня доставили в медпункт. Местный врач осмотрел руку и озадаченно сказал, что внутри плеча что-то оторвалось. Надо было ехать на скорой в больницу.

В больнице травматолог попросил разогнуть руку и медленно отвести ее в сторону. В какой-то момент в плече что-то хрустнуло, боль отступила и стало очень хорошо.

«Вывих плеча», — сказал доктор

Немного теории. Плечо — самый подвижный сустав в человеческом теле. Чем больше подвижность сустава, тем выше вероятность его травмировать. Вывих плеча — самый частый из всех вывихов.

Внимание на картинку:

Плечевая кость крепится к лопатке и образует плечевой сустав. При сильном ударе головка плечевой кости может выскочить из сустава вперед или назад. Получается либо передний, либо задний вывих. Передние вывихи случаются чаще.

Самое противное, что вывих — это комплексная травма. Выходя из сустава, косточка повреждает все вокруг: соседние кости, мышцы, хрящи или саму себя. Каждый вывих нужно изучать по протоколу: сначала визуальный осмотр, затем рентген и МРТ.

В Красной поляне мне только вправили вывих. Поэтому, вернувшись в Москву, я отправился на рентген и МРТ. Заключение магнитно-резонансной томографии звучало устрашающе:

МР-картина имперессионного перелома передне-нижних отделов головки плечевой кости; выраженного трабекулярного отека костного мозга головки плечевой кости; мягкотканного повреждения нижних отделов суставной губы по типу Банкарта; повреждения по типу SLAP II верхних отделов суставной губы; тендиноза сухожилия надостной, подостной мышцы.

Учебное видео, на котором очень понятно объясняют про суставную губу.

Если перевести заключение МРТ на человеческий язык, мне диагностировали передний вывих и повреждение суставной губы — важного хряща, который держит плечевую кость в суставе. Чаще всего губа не прирастает обратно, и вывих становится привычным. Плечо вылетает при любом удобно случае: резком открытии двери или перевороте с бока на бок в кровати.

В таких ситуациях врачи рекомендуют не дожидаться привычного вывиха, а сразу делать операцию: через три маленьких разреза в плече ставить на место старой губы новую, искусственную. Оперировать или нет — решает врач больницы, где такие операции случаются каждый день. Туда я и отправился на консультацию.

Мне попался доктор с кандидатской диссертацией о плечевом суставе.

— Вам неправильно расшифровали МРТ, — сказал он. — Я вижу здесь задний вывих, и операция сейчас не нужна. Если вывихи будут повторяться, тогда и прооперируем.

⌘⌘⌘

Такая вот история. Позади четыре недели в ортезе, несколько сеансов физиотерапии, компрессы с магнезией и серия уколов для укрепления сустава. Временами плечо все еще неприятно ноет, но с каждым днем все меньше и меньше.

14 февраля возвращаюсь в Красную поляну. Врач попросил не падать.

Короткие советы

Правильно рассчитывайте свои силы. Горы не прощают ошибок, поэтому выбирайте трассы по своему уровню катания.

Не сидите на трассе. Это опасно: другой лыжник или сноубордист может влететь вам в спину.

Вызывайте спасателей в любой непонятной ситуации. Помните, что номер всегда указан на скипассе.

Не занимайтесь самолечением. Если решите вправить вывих сами, можете еще сильнее травмировать ткани или повредить нерв.

Возьмите паспорт и страховой полис. В медпункте и больнице вас быстрее примут, если документы будут при вас. Хватит даже ксерокопий.

Оформляйте возвраты. Все курорты готовы сделать возврат, если у вас есть справка о травме. Так что требуйте справку в больнице и пишите заявления на возврат.

Еще раз обследуйтесь дома. Больница Красной поляны всегда в огне: туристов привозят зимой и летом. Так что обследуйтесь как следует дома: найдите хорошего врача, сделайте рентген и МРТ.

 182   2021   сноуборд   факап

Лето. Часть третья

Я вырос на юге Москвы и на северо-запад забирался редко. Пару раз купался в Серебряном бору, серфил в Мякинино и однажды уехал в Красногорск — на этом все.

Оказалось, зря не забирался. Вейкбординг и серфинг за катером, дайвинг и виндсерфинг, походы на сап-бордах и гонки на парусных яхтах — все водные развлечения сконцентрированы на северо-западе.

С июня по сентябрь я катался вверх по фиолетовой линии метро 2—3 раза в неделю.

Этим летом в Москве случился бум серфинга: на доску встала половина моих знакомых, артисты, комики и политики. Это несложно, больно упасть почти невозможно. Стоит хоть немного научиться управлять доской, и можно кататься полчаса без перерыва — не устаешь. И фотографии получаются зрелищные.

Таблица с ценами —
где кататься в Москве и сколько это стоит

Мне было скучно и дорого кататься одному, поэтому я создал канал в телеграме и позвал туда друзей. Бронировал катер на 3—4 часа в выходные и объявлял в канале дату. Люди откликались, звали еще людей, получалась веселая компания.

Кому подойдет? Девочкам и всем, кто хочет приятно провести время на воде. Залог успеха — приятная компания и хорошая музыка.

Где попробовать? Я катался с ребятами из «Вейкстарт» (20 минут пешком от Тушинской). У них уже уставшие доски и катера, но атмосфера домашняя.

Сколько стоит? Я арендовал катер за 6 500 рублей в час. На борту было 6—8 человек, каждый катался по 25 минут. Получалось по 2700 с носа. Средняя цена по Москве — 110 рублей в минуту. Конечно же, можно найти дороже. Цена зависит от катера, степени усталости прокатных досок и маркетинговой наценки.

Один раз за штурвалом катера оказался Сергей Фирсов — мастер спорта по спорту и оператор Дудя. Вон он сверкает своими зеркальными очками на фотографии выше

SUP

Сапсёрфинг (от SUP — англ. Standup paddleboarding) — водный вид спорта, разновидность сёрфинга, в котором серфер, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом, а не руками, как в классическом серфинге. (с) Википедия

Впервые мы сапсерфили пару лет назад в Португалии. Тогда маршрут пролегал через прибрежные гроты и пещеры, а держать равновесие мешали волны. За пару часов я упал с доски раз пятьдесят, но было круто.

Еще как-то раз мы смотрели салют с сап-бордов в Воронеже. Было темно и прохладно, салют взрывался прямо над нами, иногда прилетал пепел. Но это тоже было круто.

Сапсерфинг в Строгинской пойме — не круто. Мы ходили в пятичасовой поход на Бездонное озеро, и это были пять часов скучной бесконечной гребли. Единственное, что запомнилось — нудистский пляж в Серебреном бору и голые бабушки, которые заплыли на середину реки. Мы мило побеседовали, пока я огибал их на доске.

Это сап-борды на реке Пахра недалеко от Москвы. Поход вниз по течению занял два часа, но понравился больше Бездонного озера и Строгинской поймы

О походе по Пахре надо рассказать отдельно. Маршрут стартует с территории турбазы «Берег приключений». Это 20 километров от станции метро Домодедовская, но есть бесплатный трансфер.

Сначала группа спускается вниз по реке. Вода спокойная, ветра нет. Вокруг красивые ивы, дачи с причалами. Если повезет, можно увидеть аиста или выдру.

В конце маршрута — тарзанка. Если припарковать сап на берегу, можно прыгать в холодную Пахру, пока вся группа не соберется. В конце приплывает моторная лодка и буксирует всех «паровозиком» обратно, вверх по течению. Можно лечь на доску и расслабиться.

Эту фотографию сделал на телефон водитель моторной лодки, который буксировал нас вверх по Пахре. Ее не должно было быть в публикации о пленочных фотографиях, но я добавил для наглядности.

Кому подойдет? Всем. Хотите спорта — гребите быстрее или возьмите кого-нибудь на буксировку. Не хотите? Держите баланс и наслаждайтесь видами. Или вообще не гребите — сядьте на доску, пейте вино и смотрите на закат.

Где попробовать? На Бездонное озеро лучше идти ребятами из «Сап аутдор», потому что они стартуют из Серебряного бора и бессмысленной гребли меньше. Спускаться по Пахре — с «Летс райд скул».

Сколько стоит? За 1 500 рублей можно поплавать по Строгинской пойме на закате, за 3 000 — сходить на Бездонное озеро. Поход по Пахре нам обошелся в 2 500 рублей, с бесплатными трансфером и питанием.

Сила Ветра

Главное открытие лета — хождение под парусом. Всегда думал, что это дорого: огромные белые яхты, Средиземное море, одежда Helly Hansen и вот это вот все. Оказалось, что ходить туда-сюда по Строгинской пойме на яхте поменьше — вполне себе доступное хобби.

В этом сезоне я решил освоить лодку только с одним парусом —швертбот класса «Луч». На фотографии ниже я только-только начинаю заниматься.

Тренер Витя научил меня ходить всеми курсами, откренивать лодку, делать повороты и вязать беседочный узел. Сейчас я сижу в «Луче» так же уверенно, как он на фотографии

Мне хватило одного сезона, чтобы более-менее разобраться в том, как работает парус, выучить основные термины и влюбиться в гонки на яхтах. Каждый выход на воду был приключением. Я ходил в штормовой ветер и штиль, переворачивался на 180 градусов, получал гиком по голове и терял румпель.

Хождение под парусом — тема для отдельной большой публикации.

Кому подойдет? Попробовать выйти на воду на большой парусной яхте, которая точно не перевернется, стоит каждому. Если взять с собой друзей, будет весело и несложно: никакой инструктор не будет тренировать с вами сложные виражи на первом занятии. Зато за одно занятие точно станет ясно, нравится ли хождение под парусом или нет.

Где попробовать? Я занимался с «Силой ветра» в Строгино. В Москве много других школ, но «Сила ветра» больше не про спорт, а про приятную компанию и тусовку. Было здорово отдохнуть и позагорать на пирсе после того, как два часа тянул веревки и откренивал лодку.

Сколько стоит? Тренировка на большой яхте в Строгино — 2 500 рублей с человека. Если собрать команду из четырех человек, активируется скидка 15%. Индивидуальная тренировка на «Луче» с инструктором — 3 500 рублей за 2 часа на воде. Групповая — 2 500 рублей. Самостоятельная — 2 000 рублей.

==

Такие дела. Получилось не совсем про пленочные фотографии, но точно про лето.

Канал в телеграме для поиска компании
Все фотографии ВКонтакте
Лето. Часть первая
Лето. Часть вторая

 144   2020   пленка   фотографии

Лето. Часть вторая

В середине лета домашняя изоляция стала совсем невыносимой — я, жена и собака отправились в Санкт-Петербург на несколько дней. Там было проще с масками и пропусками, работали веранды и люди вели себя так, будто и не было никакого коронавируса.

Главное впечатление всей поездки — большая экскурсия-квест, на которую у нас ушло примерно 7 часов. Я уже писал о ней в фейсбуке.

Маршрут начался недалеко от Апраксиного двора. Экскурсовод Руслан встретил нас в тихом дворике и вручил рабочую тетрадь, реквизит и связку ключей.

Правила экскурсии такие: Руслан с вами не идет, но постоянно находится на связи, как оператор из «Матрицы». Каждый разворот тетради, которую он вручил — описание места, в котором находитесь. Там же несложная загадка с зашифрованной подсказкой, куда двигаться дальше. Пока не добрались до следующего места, переворачивать страницы тетради нельзя.

Первый разворот тетради о дворе, в котором мы встретились. Оказалось, через него убегал Данила Багров после убийства Чечена в первом «Брате». Дальше — примерно в таком же духе: маршрут построен не по классическим достопримечательностям Петербурга, но так даже интереснее.

Круглый дом, самодельные окна в глухих стенах, дворы-колодцы, Витебский вокзал — остановок много, но вы двигаетесь в своем ритме. Устали — делаете привал. Никто не гонит и не торопит.

Самый кайф — связка ключей, которая открывает дворы и парадные. Идешь такой по Фонтанке — хоп! — и заходишь в необычную парадную с лепниной или столетними витражами. Или с самой большой коммунальной квартирой Санкт-Петербурга, внутрь которой можно посмотреть сквозь щелочку в двери.

Местные жители смотрят косо, но замечаний не делают. Только одна бабушка пожаловалась, что сейчас ее парадная уже не такая красивая, как прежде: коммунальные службы замазали всю лепнину жирным слоем масляной краски.

В общем, экскурсия Руслана — находка для тех, кто устал от Невского проспекта и классических достопримечательностей. Имейте в виду, когда будете в Санкт-Петербурге в следующий раз.

==

Ссылка на экскурсию Руслана
Все фотографии ВКонтакте
Лето. Часть первая

 98   2020   пленка   фотографии

Лето. Часть первая

У меня есть раритетный Olympus MJU, но фотографировать я не умею: университетские пары по фотоделу прогулял, о построении кадра ничего не знаю. Тем не менее в начале лета я купил три катушки Kodak Gold 200, которых хватило ровно на три месяца: июнь, июль и август.

Три катушки — это около шестидесяти фотографий. Чтобы не утомлять вас бесконечным лонгридом, решил разбить большой материал на три маленьких. Этот — про Воронеж.

Воронеж летом — идеальное место для путешествия выходного дня

От Москвы до Воронежа 500 километров. Добраться можно за 5—6 часов на машине или поезде. Фрукты и овощи дешевле, чем в Москве. По всему городу стоят палатки с холодным квасом. Бары, рестораны, достопримечательности — все рядом. Гуляй — не хочу.

Из любой точки города можно добраться до природы за 20—30 минут. Недалеко есть красивые скалы, карьеры, озера, леса и поля. Когда жил в Воронеже, выезжал за город каждые выходные. В Москве с этим сложнее.

Воронежское водохранилище делит город пополам, а в округе полно рек. Несмотря на обилие акваторий, столичный бум серфинга и вейкбординга сюда еще не добрался. Зато есть Леха со своей моторкой.

У Лехи есть водные лыжи, большой надувной банан, ватрушка и пара вейкбордов. Три года назад нас познакомила моя подруга Ксюша. Она же поставила меня на вейкборд и объяснила основы.

Первый сезон на вейкборде завершился «шваброй»: передний край доски зацепился за воду, и я упал плашмя на полной скорости. Очень больно, с громким хлопком.

Если поймать швабру на большой скорости, можно получить легкое сотрясение мозга. Но чем выше уровень катания, тем реже такое случается. В этом сезоне я не поймал ни одной.

Катер Лехи не предназначен для профессионального катания: у него навесной мотор и нет специальной системы, которая создает высокие волны для прыжков. Но кататься в Воронеже красиво: вода гладкая, вокруг камыши, из них вылетают утки и цапли.

В общем, Воронеж — это любовь. О нем можно писать бесконечно: про Центральный рынок и Камерный театр, большой исторический корабль на набережной и новый песочный пляж там же, про самые вкусные стейки и тайный бар, о котором все знают.

Если решитесь на путешествие туда, дайте знать — дам рекомендации лично.

==

Все фотографии ВКонтакте
Лето. Часть 2

 97   2020   пленка   фотографии

Серфинг в Москве

Пока ситуация с летним отпуском неясная, я решил осваивать столичные акватории. В Москве масса яхт-клубов на любой вкус, вейкпарков и катеров, которые делают волну для серфинга и прыжков на вейкборде.

Покопавшись в Гугле, обнаружил, что информации много и вся она беспорядочная. Один клуб катает поминутно, другой — по 25 минут, третий — сетами по 15. Кто-то вообще не открылся в этом году. Глаза разбегаются, выбрать сложно.

Пришлось собрать все в одну большую гугл-таблицу. Если тоже выбираете, где покататься — будет полезно.

Посмотреть гугл-таблицу

— Дешевле кататься утром в будни, но эти цены я не вносил.
— Часто цены зависят от катера. Я брал минимум.
— Если вас много, выгоднее взять катер на пару часов.
— У некоторых клубов больше абонементов, чем я указал в таблице.
— Раз в пару недель информация будет обновляться.

*справка

Вейкбординг — спорт, в котором райдер катается по воде на доске. Ноги крепко зафиксированы: крепления прикручены к доске. В руках фал — широкая рукоятка и трос, конец которого привязан к катеру или лебедке.

Катер едет со скоростью 30—40 километров в час и создает кильватерную волну, которую райдеры используют в качестве трамплина для трюков.

В парках скорость меньше, и все прыгают на фигурах.

Вейксерфинг — то же, что и традиционный серфинг. Только волну создает специальный катер.

Видео преимущественно о вейкбордах, но на 3:05 ребята серфят за лодкой. Я катаюсь и на том, и на другом.
Ранее Ctrl + ↓